像鬼压床这种事情平时在大家的生活中无处不在，相信很多人自己都亲身经历过这种事情，出现这种状况的时候很多人都会觉得恐慌，轻信一些小道方法觉得烧点纸或者拿剪刀压在枕头下面就好了，其实这都是不科学的方法，既然如此出现鬼压床的这种情况后怎么办，大家如何破解这种情况，我们下面就好好来说一说，从医学的角度来看所谓的“鬼压床”现象只是一种睡眠瘫痪，和人的睡眠质量高低有很大关系。

鬼压床怎么办

鬼压床现象指的是人在睡觉的时候突然有了意识，但是你会发现自己的身体不能够移动，偏偏视线和听力都是没有问题的，这种感觉就像是有什么不明物体压制住自己了一样，因此出现这种情况后大家都将其称之为是“鬼压床”。每当出现鬼压床的情况时大多数人心中都会感到恐慌，不过这种现象一般停留几分钟后就会慢慢或者突然地恢复肢体动作，所以大家不必太过害怕，至于有一些民间说法称发生鬼压床后烧点纸或者拿剪刀压在枕头下面就好了，这种说法都是不科学的，这么做只会在心理上起到安慰作用，并不会避免鬼压床的发生。

鬼压床如何破解

要想破解鬼压床，我们还需要从根本上了解这是一种什么现象，其实所谓的鬼压床跟鬼怪根本毫无关系，这种现象在医学上有一个正规的学名叫“睡眠瘫痪症”，有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人，像一些作息不规律，经常熬夜失眠焦虑的人最有可能会发生鬼压床的现象。如果出现了鬼压床的症状，破解方法就是快速的转动眼球，让眼球做圆周运动，然后眨眼睛，收缩嘴巴周围的肌肉，移动呢的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后坐起来动动所有的肌肉。